_______________________________________________
22. Aug 2010, 07:59
Franci je v cilju !!!!!!
52 ur 33 minut, 13. mesto med solo kolesarji - ma to sploh ni važno. Važno je, da je prišel okrog (in ekipa z njim).
Zdaj pa pit :-)
_______________________________________________
22. Aug 2010, 00:44
Franci uziva v zadnji noči Tortoura in presteva kilometrčke skozi idilične Svicarske kraje. Ob polnoči smo prileteli na 16. časovno kontrolo - Balsthal. Do cilja je preostale "samo" se 130 km. Franci ima nekaj tezav z budnostjo, zato si je privosčil kratek počitek.
_______________________________________________
21. Aug 2010, 20:37
S težkimi vrtljaji se Franci približuje vrhu 15. etape. Klanec se skoraj pokonci postavi, pa ta sploh še ni najbolj strm :-(. Še en hujši (v %) nas čaka v 17. etapi. Ampak volja ostaja in dirka gre naprej.
_______________________________________________
21. Aug 2010, 16:37
Edini Slovenski radio, ki poroča o Svicarski dirki, Radio94, je objavil nekaj posnetkov z nasim Markotom. http://www.radio94.si/program/151/
_______________________________________________
21. Aug 2010, 16:32
Ob priblizno 14.00 uri je Franci za seboj pustil tezji del 13. etape . Postalo je vroce. Ampak...ali dez ali sonce. Naredili smo ze 700km, torej jih imamo se cca 300.
_______________________________________________
21. Aug 2010, 12:47
Franci je pred pol ure prišel na časovno postajo št.12. zaenkrat in nasploh že celo dirko mu gre odlično, počuti se tudi ok. ravno sedaj se vozimo ob ženevskem jezeru in vreme je zelo sončno in vroče še kaj napišemo kasneje.
_______________________________________________
20. Aug 2010, 14:41
Fh team je pravkar zapustil modeno švicarsko mesto st. moritz, in nadaljuje naprej...
Zdravo! Začeli so se prvi resnejši vzponi. Franciju želimo omogočiti karseda naboljšo oskrbo. Je pa res, da se z naklonom povečuje tudi občutljivost Francijevih živcev, kar pa bomo s skupnimi močmi odpravili :) Vozimo se proti 4. etapi.
_______________________________________________
20. Aug 2010, 07:56
Ekipa se je v kraju Buchs zamenjala. Dosedanja trasa je potekala povečini po ravninskem delu, ob jezerih. Naslednjih nekaj etap pa bo gorskih, tako da Francija takorekoč še vse čaka...
_______________________________________________
20. Aug 2010, 07:12
Fh se bliža tretji časovni postaji, zaenkrat mu gre odlično. na tretji časovni postaji bo tudi menjava ekip.
_______________________________________________
20. Aug 2010, 03:27
Franci je startal ob 3.17 uri in že nabira prve kilometre.
_______________________________________________
20. Aug 2010, 00:20 HOMEBASE
Franci bo startal ob 3 uri 12 minut in 30 sekund.
_______________________________________________
19. Aug 2010, 10:57 FHTEAM
FH TEAM je uspesno prestala stroge preglede Svicarjev, ki so noro obsedeni s pravili, cetudi so ta vcasih precej nelogicna.
_______________________________________________
18. Aug 2010, 18:47
FH team se je danes ob 17.30 odpravil proti švicarskemu mestu Neuhausen, kjer bo v petek štart Tortour - kolesarske dirke okrog Švice
lahko berete novice tudi na Facebook in si ogledate naše slike
_______________________________________________
15. Aug 2010, 22:46
Čez nekaj dni se bo začela Dirka okoli Švice oz. TORTOUR DE SUISSE 2010, na kateri bom prvič nastopil tudi sam.
Lansko leto je dirka organizirana prvič. Lanskoletni zmagovalec dirke je bil Marko Baloh, ki bo na startu tudi letos. Od Slovencev bo tekmoval še Jure Robič.
Vseh tekmovalcev v solo kategoriji je 30 in prihajajo iz več različnih držav. Organizatorji imajo letos na startu več kategorij, poleg solo, tudi dvočlanske, štiričlanske in šestčlanske ekipe.
Švicarski krog bo dolg 1001km in bo imel 15000m višinske razlike. Pot nas bo vodila preko nekaj znanih švicarskih prelazov kot so Fluelapass, Julierpass, Oberalpass, St.Gotthardpass in Nufenenpass. 000m in razlike višinske . Pot nas Bo vodila preko nekaj znanih švicarskih prelazov kotu tako Fluelapass , Julierpass , Oberalpass , St.Gotthardpass v Nufenenpass . Start bo v petek, 20.08.2010, ob 3.00 uri.
Kaj pričakujem od dirke!? Dal bom vse od sebe. O uvrstitvi ne razmišljam. Vem, da sem sposoben dirko izpeljati in moj cilj je priti do konca dirke. Treningi so potekali po planu. Naredil sem tudi kar nekaj višinskih km. Treniral sem na naših, težkih slovenskih klancih.
Želim si tudi, da ekipa FH TEAM da vse od sebe, tako kot na vsaki dirki in tako skupaj naredimo dober rezultat.
Dragi obiskovalci moje strani, želim vam prijetno spremljanje dirke na moji internetni strani in strani organizatorja.
FH
_______________________________________________
15.06.2010
Veliko začetniških napak na Franji 2010
_______________________________________________
29.05.2010!
V Vipavo na dobrodelno kolesarjenje!
Kot gost sem se pridružil dobrodelnemu kolesarjenju v Vipavi. Organiziral ga je mladi, perspektivni kolesar Erik Kranjc iz Postojne. Kolesarjenje se je začelo ob 9 uri in končalo ob 15 uri. Jaz sem štartal iz Postojne in se pripeljal v Vipavo s kolesom.Takrat ga je že spremljalo kar nekaj kolesarjev KK Castara iz Ajdovščine. Kolesarski karavani se je pridružilo tudi nekaj znanih obrazov. Med njimi so bili člani organizacijskega odbora DOS ( Gogi, Petra in Jure).
Kolesarjenje se je pričelo pred škofijsko gimnazijo v Vipavi. Od tu je potekalo po vaseh okoli Vipave. Lepi kraji, ki jih redko vidiš, če voziš samo po glavnih cestah. Kolesarjenje smo uspešno končali ob 15 uri in takrat je tudi začelo deževati tako, da smo imeli srečo z vremenom, saj je zdržalo do konca akcije.
V planu sem imel še povratek s kolesom do doma, a mi je dež to preprečil.
Erik, čestitke za uspešno organizirano dobrodelno akcijo!
Bodite aktivni!
Franci
_______________________________________________
17.05.2010
Poročilo DOS 2010
Letošnji DOS je bil ekstremen v več pogledih. Ekstremno veliko odstopov, ekstremno nizke temperature, ekstremno veliko dežja…
Po treh "suhih" DOS-ih, kolesarjem in organizatorjem letos dež in prenizke temperature za ta letni čas, niso prizanesle. Mogoče je maj res prezgoden termin za tako dirko, a kaj, ko pa je poletje kratko in je potrebno vse več dirk stisniti v tri štiri mesece.
_______________________________________________
Datum objave: 18.04.2010
Uspešen trening!
Iz Postojne smo odšli po planu , ob 18.00 uri. Vreme smo imeli idealno, saj je bilo sončno in tudi dokaj toplo. V spremljevalnem avtomobilu, ki nam ga je za trening posodilo podjetje DUOL, je sedela mlada zasedba: Tea, Peter in Luka. Proti Ilirski Bistrici smo se pognali z optimizmom. Južno-primorski del DOS-ove trase mi je znan in na poti nisem imel nobenih težav ne s kolesom, ne s prehrano. V Postojno smo se vrnil v zgodnjih jutranjih urah.
Zamenjal se je del spremljevalne ekipe. Tea je ostala, pridružila pa sta se ji Marko in Matej. Pot smo nadaljevali proti Ljubljani, kjer smo v KC imeli skoraj dve urni postanek na urgenci. Pa brez strahu, ni bilo nobene težave, vse to je bil načrtovani del treninga.
Potem pa smo jo mahnili ob Savi do Brežic. Vreme ni bilo več tako prijetno, kot na Primorskem a je bilo vseeno v redu, saj ni bilo dežja. Prevozili smo Dolenjsko, Belo krajino in ves kočevski del do Sodražice. Naredili smo 610 km. Ker smo planirali 600km in ker je večer postajal vedno bolj hladen (temperature so se približale ničli), smo se v izogib zdravstvenim težavam odločili, da trening končamo.
Vsi smo bili z doseženim zelo zadovoljni. Jaz pa še posebej, sploh ker se zavedam, da sem zaradi poškodbe ahilove tetive s treningi pričel šele sredi januarja 2010.
Zadovoljen sem tudi s prehrano, uporabljal sem namreč samo športno prehrano WINFORCE.
S prvim daljšim treningom sem samo dokazal, kar sem ugotovil že na krajših treningih. Prehrana je odlična! Zagotavljala mi je konstantno energijo in počutil sem se lahkega, saj moja prebavila niso bila nabasana z nepotrebnim balastom.
Tudi obe ekipi sta bili odlični in Tea se je prav super odrezala kot "šefica kuhinje". Pravzaprav je prav vsak od sodelujočih odigral svojo vlogo kot je potrebno. Sledenje, ki nam ga je pripravil Danilo, je tudi delovalo ves čas. Martin Poljšak, Avtoakustika Poljšak, je ponovno opremil spremljevalno vozilo z lučmi in zvočniki, da smo bili vidni in slišni.
Sedaj sem pripravljen. Do DOSa moram paziti le na to, da ponovno spet ne staknem kakšnega virusa ali poškodbe.
Statistika:
dolžina trase: 610 km - 22 ur 30 min - 5790 v.m. - 27,7 km/h
Postanek : 3 ure 30 min
Bodite aktivni!
Franci
___________________________________________________________
Datum objave: 15.04.2010
FH TEAM gre na 24 urni trening!
V petek, 16.4., grem z ekipo na "generalko" pred DOS-om. Ob 18.00 uri bomo štartali v Postojni. Prevozil bom južni del primorske trase in nato prek Ljubljane nadaljeval pot po posavju do dolenskega dela trase DOS. V načrtu imam, da bom pot prevozil v 24 urah.
V času treninga bom uporabljal športno prehrano WINFORCE.
Spremljevalno vozilo za trening nam je posodilo podetje DUOL iz Ljubljane !
Za vse, ki bi vas zanimalo, kako napredujemo bo sledenje možno na moji internetni strani.
Bodite aktivni!
Franci
___________________________________________________________
Datum objave: 02.04.2010
Prvoaprilska šala!
Dosti vas je padlo na spodaj spisano prvoaprilsko šalo. Med drugimi tudi vodja ekipe FH TEAM Marko Poropat:-)))
Bodite aktivni!
Franci
___________________________________________________________
Datum objave: 01.04.2010
Odločitev je padla!!!
Letošnji DOS 2010 bom prevozil z ležečim kolesom. Zadnjih 14 dni sem se prilagajal na ležečo kolo, prvi občutki so bili zelo vredu. Nisem bil sam! Pod mentorstvom izkušenega kolesarja na ležečem kolesu Alekseja Dolinška sem napredoval. Aleksej, pravi da sem talent in imam možnosti, da mi uspe.
Mogoče sem se res prepozno odločil za spremembo a je vredno poizkusiti.
Bodite aktivni!
Franci
___________________________________________________________
Datum objave: 10.03.2010
Trening!!!
Vsem, ki se sprašujete, kaj počnem v teh še vedno sivih zimskih dneh sporočam, da pridno treniram ( zunaj na kolesu , trenežer, fitnes...) po svojem planu in predvsem pridobivam na moči in kondiciji.
Bodite aktivni!
Franci
___________________________________________________________
datum objave 03.02.2010
Intervju v kolesarski reviji SOKOL!
V februarski izdaji revije SOKOL si lahko na dveh straneh preberete moj intervju.
Z urednikom Urošem Ložarjem sva se pogovarjala o mojih kolesarskih začetkih, dosedanjih sezonah in planih za prihodnost.
Bodite aktivni!
Franci
___________________________________________________________
datum objave 29.01.2010
Optimistično v sezono 2010!
Več>>>
Bodite aktivni!
Franci
___________________________________________________________
Datum objave: 17.01.2010
Dobrodelno kolesarjenje za pomoč otrokom z astmo v Ljubljani!
V soboto 16.1.2010 sem sodeloval na dobrodelnem SPINNING kolesarjenju za pomoč otrokom z astmo. Dobrodelni SPINNING je bil v Ljubljani, v organizaciji Marka Baloha in Društva otrok z astmo. Kolesarjenje je potekalo od 11.00 do 19.00 ure.
Kaj naj še povem o samem dogodku? Marku Balohu in ostalim udeležencem sem se pridružil na SPINNINGU za 2 uri. Super je bilo, dve uri sta hitro minili pod vodstvom inštruktorjev in glasbe.
Organizatorji dobrodelnega spinninga so bili zelo zadovoljni z udeležbo in tudi z zneskom, s katerim bodo pomagali 35 otrokom z astmo.
Bodite aktivni!
Franci
______________________________________________
Datum objave: 14.01.2010
Ne gre vse po željah!!!
V leto 2o1o smo že dobro zakoračili in ker vemo kako čas beži je potrebno pohiteti s pripravami. Nisem ravno pri stvari, saj se mi je leto začelo z nenapovedanimi obveznostmi, ki ne morejo in ne smejo počakati na kakšen drug trenutek. Tako malce zanemarjam trening, a ne povsem. Vsak dan veselo gonim bicikel (seveda na trenežerju) . Do bazena in fitnes centra pa nekako ne uspem priti. Bolj sem tudi previden pri obremenitvah nedavno po poškodbi sanirane noge. Vendar bo kmalu bolje in povsem se bom posvetil treningu.
Bodite aktivni!
Franci
_______________________________________________
Datum objave: 11.12.2009
Priznanje za športne dosežke!
V četrtek, 10.12.2009, je bila v postojnskem hotelu Kras prireditev Naš športnik , na kateri so priznanja podelili najboljšim primorskim in zamejskim športnicam in športnikom, športnim delavcem ter ekipam. Športna zveza Postojna pa je podelila tudi letošnja priznanja za športne dosežke v naši občini. Med dobitniki priznanja sem bil tudi jaz. Prejel sem zlato priznanje za športne dosežke v letu 2009.
_______________________________________________
Datum objave: 04.12.2009
Se že veselim leta 2010!
Kako težko je za športnika mirovati, vemo le tisti, ki smo bili poškodovani. Ker sem šel v oktobru na kolo prehitro, se mi je poškodba ponovila. Po obisku zdravnika sem dobil strogo mirovanje in, ker želim še kdaj voziti kolo, sem bil tokrat priden in sem se navodil strogo držal. Posledice tega: nekaj pridobljenih kilogramov, nemir v duši, in pa seveda, izboljšanje stanja. Po UZ , magnet in pregledu, ki sem ga imel na prvi dan zadnjega meseca v letu, kaže zelo dobro. UZ, magnet ni pokazal nobene pretrgane tetive. Vse se je lepo zacelilo. Sedaj bom, končno lahko spet začel z vadbo……Ampak….. počasi, na easy, postopno…. Da ne bo spet kakšne nepotrebne pavze. Sicer pa si je moje telo v teh treh mesecih popolnoma odpočilo.
Verjetno bom najprej začel s plavanjem in v fitnesu, saj je zunaj tako ali tako preveč mraz. Tudi na trenežer se bom z veseljem spravil. Upam, da bom izgubljeno formo uspešno nadoknadil in v letu 2010 šel na DOS EXTREME, RAAM in RACEAROUNDAUSTRIA in leto zaključil z 12 ur dobrodelnega kolesarjenja okrog Postojne.
Bodite aktivni!
Franci
_______________________________________________
